Starke Mitte, mehr Kontrolle & Kraft
Auch Männer haben einen Beckenboden – und profitieren enorm von gezieltem Training. Ob nach einer Prostata-Operation, bei Blasenschwäche oder für mehr Vitalität: Mit EMP trainierst Du diskret im Sitzen, voll angezogen und ohne Anstrengung – 28 Minuten pro Sitzung.
- Diskret & schmerzfrei
- Ohne OP
- 28 Min. im Sitzen
Ein Thema, über das kaum jemand spricht
Ein schwacher Beckenboden ist längst kein reines Frauenthema. Gerade nach Prostata-Operationen kämpfen viele Männer mit ungewolltem Urinverlust. Auch Blasenschwäche, ein nachlassendes Empfinden oder Rückenbeschwerden hängen häufig mit einem schwachen Beckenboden zusammen.
Die gute Nachricht: Der Beckenboden lässt sich gezielt trainieren – in jedem Alter. Wir gehen das Thema sachlich, diskret und ohne Umschweife mit Dir an.
- Diskret & unkompliziert. Du bleibst angezogen und sitzt bequem.
- Effizient. Eine Sitzung entspricht tausenden manuellen Übungen – in nur 28 Minuten.
- Sachlich begleitet. Klare Beratung mit realistischer Einschätzung.
Was ein starker Beckenboden für Dich tut
Ein trainierter Beckenboden wirkt an vielen Stellen zugleich – von der Blasenkontrolle bis zur Vitalität.
Kontinenz nach OP
Gezielter Aufbau nach Prostata-Operationen – für mehr Sicherheit und Kontrolle im Alltag.
Blasenschwäche
Bessere Muskelkontrolle hilft, Harndrang und ungewollten Urinverlust sicherer zu steuern.
Stabile Mitte
Der Beckenboden stützt die Wirbelsäule. Eine starke Mitte entlastet den Rücken spürbar.
Mehr Vitalität & Potenz
Bessere Durchblutung und Muskelkraft wirken sich positiv auf Empfinden und Erektionsfähigkeit aus.
Leistung & Sport
Ein kräftiges Zentrum verbessert Rumpfstabilität, Haltung und die Kraftübertragung beim Training.
Vorsorge in jedem Alter
Vorbeugen statt behandeln – für sportlich Aktive und mit den Jahren immer wichtiger.
In drei Schritten zu Deiner starken Mitte
Klar, diskret und ohne Umwege – vom ersten Kennenlernen bis zum spürbaren Erfolg.
Kostenloser Probetermin
Nach einer ausführlichen Anamnese klären wir Deine Ziele und Du erlebst das EMP-Training unverbindlich.
Dein persönlicher Plan
Wir stimmen Intensität und Trainingsfrequenz auf Deinen Beckenboden und Deinen Alltag ab.
Training & spürbarer Fortschritt
Angezogen und bequem sitzend hast Du 28 Minuten Zeit für Dich. Gemeinsam beobachten wir Deine Entwicklung und feiern jeden gewonnenen Moment Lebensqualität.
„Das Thema war mir als Mann immer sehr unangenehm, aber hier habe ich gemerkt, wie viele andere auch betroffen sind.“
Gut zu wissen
Das EMP-Beckenbodentraining kann bei bestimmten Formen der Inkontinenz dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Kontrolle über Blase und Beckenboden zu unterstützen.
Das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Muskulatur kann wie ein Trainingsweg verstanden werden. Je regelmäßiger eine Bewegung korrekt ausgeführt wird, desto vertrauter wird sie für den Körper. Beim Beckenbodentraining geht es deshalb nicht nur um Muskelkraft, sondern auch darum, die Muskulatur wahrzunehmen und gezielt anzusteuern.
Das EMP-Training kann diesen Prozess unterstützen, indem die Beckenbodenmuskulatur wiederholt und gezielt aktiviert wird.
Ob und in welchem Umfang sich Beschwerden verändern, hängt insbesondere von der Ursache und Ausprägung der Inkontinenz sowie von der individuellen Situation ab.
Bei neu auftretender, ungeklärter oder zunehmender Inkontinenz sollte zunächst eine medizinische Abklärung erfolgen.
Nein. Inkontinenz kann unterschiedliche Ursachen haben. Das EMP-Beckenbodentraining kann insbesondere dann sinnvoll sein, wenn eine geschwächte oder unzureichend trainierte Beckenbodenmuskulatur eine Rolle spielt.
Bei Drang-, Misch- oder anderen Formen der Inkontinenz können zusätzliche oder andere Maßnahmen erforderlich sein. Deshalb ist eine individuelle Betrachtung der Beschwerden wichtig.
Ein gut trainierter und aktivierter Beckenboden kann eine Rolle für Körperwahrnehmung, sexuelles Empfinden und sexuelle Funktion spielen.
Durch die wiederholte Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur kann das Training bei manchen Menschen zu einer besseren Wahrnehmung und einem gesteigerten Körpergefühl im Intimbereich beitragen.
Auch die Libido wird von zahlreichen körperlichen, hormonellen und psychischen Faktoren beeinflusst. Eine Steigerung der Libido kann daher durch das EMP-Training nicht garantiert werden.
Der Beckenboden arbeitet gemeinsam mit der Bauch-, Rücken- und Zwerchfellmuskulatur an der Stabilisierung der Körpermitte. Die gezielte Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens kann deshalb die Rumpfstabilität unterstützen.
Auch die Muskulatur im unteren Rücken kann im Rahmen des Trainingskonzepts zur Stabilisierung der Körpermitte beitragen. Bei muskulär bedingten Beschwerden kann dies unterstützend sein.
Rückenschmerzen können jedoch sehr unterschiedliche Ursachen haben. Bei starken, anhaltenden oder unklaren Rückenschmerzen sollte zunächst eine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung erfolgen.
Der richtige Zeitpunkt hängt von der Art und dem Umfang der Prostataoperation, dem individuellen Heilungsverlauf und möglichen Begleiterkrankungen oder Komplikationen ab.
Je nach Eingriff und Heilungsverlauf kann ein Beginn des EMP-Beckenbodentrainings beispielsweise nach 3–6 Monaten sinnvoll sein.
Vor Beginn des Trainings sollte die Freigabe durch den behandelnden Arzt beziehungsweise die behandelnde Ärztin erfolgen. So kann sichergestellt werden, dass die Heilung ausreichend fortgeschritten ist und das Training zur individuellen Situation passt.
Anwendungen im Überblick
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